男性ヘアースタイルで気になる白髪を予防できる?


男性ヘアースタイルで気になることは、いろいろあると思います。

薄毛とともに気になるのが、白髪ではありませんか?

とくに、就職して学生のときに経験しなかった過度のストレス
などが原因で、白髪が気になり始めたという人も
少なくはないようです。

男性ヘアースタイルを若々しくキープするためにも
白髪をできるだけ少なくしておきたいですよね。

では、白髪は予防することはできるのでしょうか?

答えは「予防することは出来ます」。

そのためには、過度のストレスなどをできるだけ避け
健康的な生活を心がけることが大切です。

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例えば、食生活の改善で、白髪を予防することもできます。
髪を黒く保つために必要な栄養素は、カルシウムと銅です。

さらに、健康的な髪を保つために亜鉛が必要とされています。

こうした栄養素を兼ね備えた食品は、黒ごま、黒米、黒豆が
いいとされています。

ほかにも、牛乳、納豆、豆腐にはカルシウムが豊富に含まれて
いますし、レバーやいくらには銅が含まれています。
納豆には亜鉛も含まれているので、1日に1回摂取すると
理想的といわれています。

もちろん、これ以外にも良質の睡眠をとることも大切です。
夜10時から夜中2時までは、ゴールデンタイムと呼ばれる
良質の睡眠がとれる時間帯があります。

十分な睡眠をとって、バランスのとれた食事を取り入れるように
心がけましょう。



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